هل شعرت يوماً بذلك الضباب الذهني الذي يجعلك تكافح لتذكر أبسط المعلومات؟ أو ربما ينتابك القلق من فكرة تدهور قدراتك العقلية مع تقدم العمر. لسنوات طويلة،…
لياقة بدنية
هل لديك 10 دقائق؟ قد يبدو سؤالًا بسيطًا، لكن إجابته اليوم تحمل مفتاحًا قد يغير علاقتك باللياقة البدنية إلى الأبد. في عالم تتسارع فيه كل تفاصيل…
تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من مليار شخص حول العالم يعانون من السمنة، وهو رقم مرشح للزيادة. في مواجهة هذه الحقيقة المقلقة، يلجأ…
في عالم يتسارع فيه كل شيء، أصبح الوقت أثمن ما نملك. غالبًا ما تكون التمارين الرياضية أول ضحية لجداولنا المزدحمة، حيث يعتقد الكثيرون أن تحقيق اللياقة…
الوزن (كجم) الطول (سم) احسب الآن مؤشر كتلة الجسم لديك هو: في عالمنا سريع الخطى، نبحث دائمًا عن طرق بسيطة وفعالة لمتابعة صحتنا. ولعل أحد أهم…
هل سبق لك أن نظرت إلى تمارين الضغط على أنها مجرد تمرين آخر لتقوية الجزء العلوي من الجسم؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت على وشك اكتشاف…
يسعى الكثيرون إلى الحصول على جسم مشدود ومتناسق، ولكن ليس الجميع يملك الوقت أو الإمكانيات للذهاب إلى صالات الرياضة. الحل؟ تمارين في المنزل لنحت الجسم التي…