النقاط الرئيسية مضغ القرنفل يوميًّا يعزّز الهضم ويقوّي المناعة ويُنعش الفم طبيعيًا. يحتوي القرنفل على الأوجينول، أحد أقوى مضادات الأكسدة والالتهابات. الاستخدام المعتدل ضروري لتجنب أي…
صحة القلب
النقاط الرئيسية 4000 خطوة يوميًا تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 26٪. الفائدة تتحقق حتى بالمشي يومين فقط في الأسبوع. الدراسة شملت أكثر من 13 ألف امرأة…
من فاكهة غريبة المظهر إلى نجم لا غنى عنه في أطباقنا اليومية، قطع الأفوكادو رحلة طويلة ليتربع على عرش الأطعمة الصحية الأكثر شعبية في العالم. سواء…
لطالما احتلت الشوكولاتة الداكنة مكانة خاصة في قلوبنا، ليس فقط لمذاقها الغني، بل لسمعتها كغذاء صحي. في الآونة الأخيرة، عززت دراسات علمية مرموقة، مثل دراسة COSMOS…
“تفاحة في اليوم تغني عن الطبيب”، مثل قديم سمعناه جميعًا، لكن هل تساءلت يومًا عن العمق العلمي وراء هذه الحكمة الشعبية؟ في عصر تمتلئ فيه الأسواق…
في عالم يتسارع فيه كل شيء، أصبح الوقت أثمن ما نملك. غالبًا ما تكون التمارين الرياضية أول ضحية لجداولنا المزدحمة، حيث يعتقد الكثيرون أن تحقيق اللياقة…
لكل منا قصة مع ذلك الرقم السحري: 10,000. رقمٌ ظهر فجأة على شاشات ساعاتنا الذكية وتطبيقات الصحة، وتحول بمرور الوقت من مجرد توصية إلى قانون مقدس.…
قد تبدو في المرآة وترى شخصًا في الثلاثين أو الأربعين من عمره، ولكن ماذا لو كان قلبك، المحرك الصامت لحياتك، يروي قصة مختلفة تمامًا؟ ماذا لو…
في عزّ الصيف، يلجأ كثيرون إلى الاستحمام بماء بارد جداً للهروب من الحرارة المرتفعة. لكن هل تعلم أن هذه العادة قد تشكل خطراً حقيقياً على صحتك؟…
اختبار الإبهام للكشف المبكر عن تمدد الشريان الأورطي في عالم الأمراض الصامتة، يوجد قاتل خفي يشبه “القنبلة الموقوتة”، ولا يعطي إشارات واضحة حتى فوات الأوان.…