قد يمرّ على الواحد منا يوم يشعر فيه بأن ذهنه أثقل من المعتاد، وأن التفاصيل الصغيرة تتفلت رغم بساطتها. في تلك اللحظات، نميل للبحث عن حلول…
المشي
النقاط الرئيسية 4000 خطوة يوميًا تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 26٪. الفائدة تتحقق حتى بالمشي يومين فقط في الأسبوع. الدراسة شملت أكثر من 13 ألف امرأة…