شهد سوق مكملات انقطاع الطمث نمواً هائلاً ليبلغ مليارات الدولارات، مدفوعاً بحملات تسويقية واسعة تستهدف نساء منتصف العمر. غير أن الخبراء يحذرون من فجوة كبيرة بين الوعود البراقة والنتائج الفعلية لهذه المنتجات التي تُباع بأسعار مضاعفة مقارنة بالفيتامينات العادية.
ماذا توجد في عبوات مكملات انقطاع الطمث؟
أظهرت مراجعات المستهلكين التي أجرتها مؤسسات متخصصة شملت عشرات المكملات المخصصة للنساء فوق سن الأربعين، أن التركيبات لا تختلف جذرياً عن الفيتامينات المتعددة التقليدية، إلا أنها تُباع بأسعار قد تزيد عشرات الأضعف لمجرد ارتباطها بمرحلة انقطاع الطمث. كما أن بعض البدائل كالحلوى المطاطية تتطلب تناول جرعات كبيرة يومياً للوصول إلى النسبة المطلوبة.
مكونات شائعة وفعالية متباينة
تعتمد هذه المكملات غالباً على مكونات تتفاوت فعاليتها العلمية:
- الكالسيوم وفيتامين د: ضروريان لصحة العظام، لكنهما لا يعالجان أعراض انقطاع الطمث المباشرة.
- المغنيسيوم: قد يساعد في تحسين النوم، مع غياب أدلة على تأثيره على الهبات الساخنة أو الوزن.
- الإستروجين النباتي (الصويا والبرسيم الأحمر): نتائج الدراسات حول قدرتها على تقليل الهبات الساخنة متباينة ولا تغني عن العلاجات الطبية المعتمدة.
- الكوهوش الأسود وزيت زهرة الربيع المسائية: أظهرت بعض الدراسات فوائد محدودة لها، بينما لم تجد أبحاث أخرى تأثيراً يُعتد به، فضلاً عن ضعف الأدلة وغياب جرعات مثبتة رسمياً.
يؤكد الأطباء وأخصائيو التغذية أن المكملات تكون مفيدة فقط عند علاج نقص غذائي مؤكد، وليس كحل سحري عشوائي لكل تغيرات العمر.
تحويل القلق إلى فرصة تجارية
تستغل شركات المكملات قلق النساء من التقدم في العمر عبر استخدام عبارات تسويقية مثل “مدعوم بالأبحاث السريرية”، وهو ما دفع هيئات الرقابة والمعايير الإعلانية في عدة دول إلى حظر الإعلانات المضللة التي تزعم قدرة هذه المنتجات على علاج أو الوقاية من أعراض سن اليأس.
البدائل الأساسية لصحة أفضل
تنصح أوساط التغذية العلاجية بالعودة إلى الأساسيات بدلاً من دفع “ضريبة انقطاع الطمث” على المكملات المكلفة:
- الاعتماد على نظام غذائي متكامل وغني بالبروتين والكالسيوم.
- ممارسة تمارين المقاومة والنشاط البدني بانتظام.
- تحسين جودة النوم.
تستحق الأعراض الحادة التي تؤثر على الحياة اليومية استشارة الطبيب المختص للحصول على علاج دقيق، بدلاً من إهدار المال على منتجات تجارية لا تقدم فائدة حقيقية.
