في عزّ الصيف، يلجأ كثيرون إلى الاستحمام بماء بارد جداً للهروب من الحرارة المرتفعة. لكن هل تعلم أن هذه العادة قد تشكل خطراً حقيقياً على صحتك؟ تشير دراسات حديثة إلى أن الاستحمام بماء بارد جداً قد لا يكون الطريقة المثلى لتبريد الجسم، بل قد يؤدي إلى نتائج عكسية قد تصل إلى اضطراب ضربات القلب!
لماذا لا يُعد الاستحمام بماء بارد جداً آمناً بعد التعرّض للحرارة؟
عندما تتعرض لحرارة شديدة، يكون جسمك في حالة توسّع للأوعية الدموية لتبديد الحرارة. لكن بمجرد الاستحمام بماء بارد جداً، تنقبض هذه الأوعية بسرعة، ما يقلل من تدفق الدم إلى الجلد ويحتفظ الجسم بالحرارة داخليًا.
وفقاً لما نشره موقع، فإن هذه الانقباضات المفاجئة قد تؤدي إلى ما يُعرف بـ”صدمة البرد”، حيث يرتفع ضغط الدم بسرعة نتيجة الجهد الزائد على القلب. هذا أمر خطير خصوصًا لمن يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع الضغط.
هل يمكن أن يؤدي إلى الوفاة؟
نعم، وإن كان نادراً. يشير تقرير نُشر على موقع “New York Post” إلى أن القفز في ماء قريب من درجة التجمد قد يسبب خللاً في انتظام ضربات القلب، وفي بعض الحالات القصوى، قد يسبب توقفاً قلبياً مفاجئاً، خاصةً عند الأشخاص المعرّضين لمشاكل في القلب.
ما البديل الآمن؟
إذا كنت تبحث عن طريقة فعّالة لتبريد جسمك، إليك ما يوصي به الأطباء:
🌿 استخدم ماءً بدرجة برودة معتدلة
لا مانع من الاستحمام بماء بارد، لكن تجنب درجات الحرارة القارصة. يفضل البدء بماء فاتر ثم خفض حرارته تدريجياً، خاصة بعد التعرّض الطويل للشمس.
💧 شرب الكثير من الماء
الترطيب الداخلي أفضل وسيلة لتبريد الجسم. اشرب الماء باستمرار، وابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تسبب الجفاف.
👕 ارتدِ ملابس فاتحة وفضفاضة
الألوان الداكنة تمتص الحرارة، بينما تعكس الألوان الفاتحة أشعة الشمس. الملابس القطنية الفضفاضة تساعد في تبخر العرق وتبريد الجسم.
🪟 احجب الشمس عن منزلك
أغلق الستائر خلال النهار، خصوصًا في أوقات الذروة، للحفاظ على برودة الجو الداخلي.
رغم أن الاستحمام بماء بارد جداً يبدو وكأنه الحل المثالي لمواجهة موجات الحر، إلا أنه يحمل مخاطر صحية حقيقية يجب الانتباه لها. احرص على استخدام الماء بدرجات معتدلة، وتذكر أن الترطيب، التهوية الجيدة، والملابس المناسبة تلعب دوراً أكبر في تبريد جسمك بأمان.
المصدر:
The Conversation، New York Post
أسئلة متداولة حول الاستحمام بماء بارد جداً أثناء الحر
هل يبرد الماء البارد الجسم من الداخل؟
ليس تماماً، لأن انقباض الأوعية الدموية يحدّ من فقدان الحرارة عبر الجلد، فيبقى الجسم دافئاً من الداخل رغم الإحساس بالبرودة الخارجية.
ما درجة حرارة الماء المثالية للاستحمام في الصيف؟
ينصح الخبراء باستخدام ماء بدرجة حرارة معتدلة بين 24 إلى 28 درجة مئوية، مع تجنب الماء المثلج تمامًا.
هل هناك فوائد للماء البارد؟
نعم، ولكن بشرط الاستخدام السليم. يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحسين المزاج، لكن يجب تجنبه بعد التعرّض للحرارة الشديدة.
