يحظى تمرين “البلانك” (Plank) بشعبية واسعة بفضل فعاليته في تفعيل عضلات الجسم بشكل ثلاثي الأبعاد؛ فهو لا يقوي عضلات الجذع فحسب، بل يمتد تأثيره من الوركين…
عضلات الجذع
إعلان
يحظى تمرين “البلانك” (Plank) بشعبية واسعة بفضل فعاليته في تفعيل عضلات الجسم بشكل ثلاثي الأبعاد؛ فهو لا يقوي عضلات الجذع فحسب، بل يمتد تأثيره من الوركين…