النقاط الرئيسية ممارسة التركيز الواعي خلال المهام الانتقالية اليومية لمدة دقيقتين. تنفيذ تمرين “تفريغ الدماغ السريع” لمدة 5 دقائق للتخلص من ازدحام الأفكار. تحويل كوب القهوة…
تمارين ذهنية
المرونة النفسية: كيف تتعافى من الصدمات وتواصل التقدم؟ في كل لحظة قد تفاجئنا الحياة بأحداث غير متوقعة: خسارة، فشل، أزمة شخصية أو حتى جائحة عالمية. ورغم…