أحيانًا أشعر أن الهاتف الذكي لا يعيش في جيبي، بل يسكن داخل رأسي. إشعار هنا، فيديو هناك، ثم نفتح التطبيق “لدقيقة واحدة” فنكتشف أن الدقيقة كانت…
النوم
هل سبق وشعرت بذلك الشعور الغريب بعد ليلة طويلة بلا نوم؟ تحاول الاستماع لصديق أو قراءة بريد إلكتروني، وفجأة تشعر وكأن عقلك قد ضغط زر “الإيقاف…
النوم ليس رفاهية كما يظن البعض، بل هو عملية بيولوجية أساسية يحتاجها الجسد والعقل للحفاظ على الصحة والأداء. تختلف ساعات النوم المثالية من شخص لآخر، لكنها…