ليس من الضروري دائمًا أن يكون تحسين مزاجك مرتبطًا بشاشة، أو فيديو جديد، أو إشعار يصل إلى هاتفك. بعض أبسط الأنشطة اليومية — مثل إنهاء مهمة…
الدوبامين
7 عادات استخدام الهاتف لتعزيز الدماغ والتركيز في زمن أصبح فيه الهاتف الذكي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، غالبًا ما يُنظر إليه على أنه أداة…
هل تساءلت يومًا لماذا يبدأ يومك أحيانًا بالتوتر أو القلق دون سبب واضح؟ قد تكون الإجابة في راحة يدك. فتح الهاتف فور الاستيقاظ أصبح عادة منتشرة…
يبحث الكثير منا عن لحظة متعة في تناول قطعة من الكعك أو الدونات، ولكن هل تعلم أن توقيت تناول السكر له تأثير كبير على جسمك ومزاجك؟…