اضطرابات النوم

اضطرابات النوم هي مجموعة من الحالات الطبية التي تؤثر سلباً على جودة وكمية وتوقيت النوم، مما يؤدي إلى تداعيات صحية ونفسية واجتماعية تؤثر على الأداء اليومي للفرد وجودة حياته بشكل عام.

التعريف: مشكلات تعيق الحصول على نوم صحي ومريح.
الأنواع الشائعة: الأرق، انقطاع التنفس النومي، الخدار، ومتلازمة تململ الساقين.
الأسباب: عوامل نفسية (كالقلق)، جسدية (كالأمراض المزمنة)، بيئية (كالضوضاء)، ونمط الحياة غير الصحي.
التأثيرات: ضعف الأداء المعرفي، زيادة خطر الأمراض المزمنة، وتدهور جودة الحياة.

أبرز أنواع اضطرابات النوم
يشمل الأرق (Insomnia) صعوبة البدء بالنوم أو الاستمرار فيه. يتميز انقطاع التنفس النومي (Sleep Apnea) بتوقف التنفس المتكرر أثناء النوم، بينما يسبب الخدار (Narcolepsy) نعاساً مفرطاً ونوبات نوم مفاجئة. أما متلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome)، فتؤدي إلى رغبة ملحة في تحريك الساقين ليلاً، مما يعيق النوم الهادئ.

التشخيص والعلاج
يعتمد تشخيص اضطرابات النوم على التقييم الطبي الشامل، وقد يتضمن مراجعة التاريخ الطبي والنوم، وإجراء دراسات النوم المتخصصة مثل تخطيط النوم متعدد القياسات (Polysomnography). تشمل خيارات العلاج تعديلات نمط الحياة، العلاج السلوكي المعرفي للأرق، الأدوية الموصوفة، أو الأجهزة التنفسية المساعدة كجهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) لانقطاع التنفس النومي.