الكاتب: نسيبة نور

لطالما وقف الأطباء والأزواج أمام سؤال محير عند الوصول لمرحلة “نقل الأجنة المجمدة” في رحلة أطفال الأنابيب: هل نعتمد على جسد المرأة ودورتها الطبيعية، أم نتدخل…

لطالما كان البروتين النجم الأول في عالم بناء العضلات، ولكن هل سألت نفسك يوماً: ما هو تأثير البروتين على العظام؟ لسنوات عديدة، ساد اعتقاد خاطئ بأن…

نبدأ صباحنا عادةً بروتين ثابت: تنظيف الأسنان، وربما استخدام خيط الأسنان، ثم تأتي اللحظة الحاسمة بالمضمضة بغسول الفم القوي للحصول على ذلك الشعور “الحارق” بالانتعاش. لقد…

النقاط الرئيسية تحديد نوع البشرة أساسي لبناء روتين مخصص. البشرة الدهنية تحتاج موازنة الميكروبيوم وترطيب خفيف. البشرة الجافة تركز على الترطيب متعدد الطبقات وحماية الحاجز. البشرة…

الناس تبحث دائماً عن حلول طبيعية تدعم صحتهم اليومية بعيدًا عن المكملات والأدوية. ولعل أبرز هذه الحلول هو عصير الجزر الممزوج بالحمضيات، الذي تحول إلى عادة…

النقاط الرئيسية ابدأ يومك بإفطار غني بالبروتين والألياف لتعزيز الشبع وتنظيم السكر. اشرب كوب ماء قبل كل وجبة لتحسين الهضم وتقليل كمية الطعام. تناول الطعام ببطء…

النقاط الرئيسية فهم حجم الحصة أساسي لتحديد القيم الغذائية الحقيقية التي يتم استهلاكها. السعرات والدهون—خاصة الدهون المتحولة—من أهم العناصر التي يجب مراقبتها. قارن بين المنتجات واختر…

النقاط الرئيسية بعض مستحضرات العناية بالبشرة تحتوي على مكونات قد تضر البشرة والهرمونات. قراءة الملصقات خطوة أساسية لاختيار منتجات آمنة. تجنب البارابين والسلفات والعطور الاصطناعية. الفثالات…

النقاط الرئيسية التركيب الغذائي: بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا-3 النباتية، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، ومركبات الليغنان (مضادات أكسدة قوية). دعم صحة القلب: تساعد الأوميغا-3…

تتعرض منطقة محيط العينين لضغوط يومية أكثر مما نتصور، رغم أنها تُعد من أرقّ وأكثر أجزاء الوجه هشاشة. كثيرون يحرصون على وضع كريم النهار والمصل، بينما…