في عالم رقمي لا ينام، بات من الضروري أن تتخذ الشركات التقنية خطوات حقيقية لحماية صحة المستخدمين، خصوصاً المراهقين. ومن بين هذه المبادرات، جاءت ميزة التأمل في تيك توك كخطوة غير مسبوقة نحو تعزيز عادات النوم الصحية والحد من الإدمان الليلي على الشاشة.
ميزة التأمل في تيك توك: ما هي ولماذا أُطلقت؟
أطلقت منصة TikTok، التي تُعد واحدة من أكثر التطبيقات استخداماً بين الشباب، ميزة جديدة تحت اسم “ساعات النوم”. تهدف هذه الميزة إلى تشجيع المستخدمين، خاصة المراهقين، على إنهاء استخدام التطبيق في وقت متأخر من الليل، واللجوء إلى تمارين التأمل والاسترخاء بدلًا من تصفح الفيديوهات.
الميزة ليست مجرد إشعار تقليدي، بل تتضمن تجربة تفاعلية تعرض شاشة مريحة للأعصاب، موسيقى خفيفة، وتمارين تنفس منتظمة تساعد المستخدم على الاسترخاء. وتأتي هذه الخطوة ضمن سلسلة من الابتكارات التقنية التي يضيفها تيك توك باستمرار مثل ميزة تحويل الصور إلى فيديوهات، والتي تهدف إلى تعزيز التفاعل بطرق مبتكرة.
كيف تعمل الميزة؟
الميزة تعمل بشكل تلقائي لمن هم تحت سن 18 عامًا. ففي حال استخدم المراهق التطبيق بعد الساعة 10 مساءً، يتم إيقاف ظهور الفيديوهات الجديدة، ويظهر له تمرين تأمل هادئ.
وإذا تجاهل المستخدم الرسالة، تظهر له نافذة على كامل الشاشة تُنبهه إلى أهمية النوم وتدعوه لإغلاق التطبيق فوراً.
أما البالغون، فيمكنهم تفعيل الميزة يدويًا من خلال إعدادات التطبيق > ساعات النوم، وتحديد الوقت الذي يرغبون في بدء ظهور الرسالة اليومية فيه.
لماذا التأمل؟
التأمل ليس فقط وسيلة للاسترخاء، بل أثبتت الدراسات فعاليته في:
- تقليل التوتر والقلق.
- تحسين جودة النوم.
- تهدئة الجهاز العصبي.
- تقوية التركيز والانتباه.
ومن خلال إدراج هذا النوع من المحتوى داخل تطبيق ترفيهي، تحاول تيك توك كسر النمط المعتاد وتحقيق توازن بين الترفيه والرفاهية النفسية.
خطوة استباقية أم استرضاء سياسي؟
تأتي هذه الخطوة في وقت يتعرض فيه TikTok لانتقادات شديدة من قبل عدد من البرلمانات حول العالم، بسبب الأثر السلبي المحتمل لاستخدام التطبيق على المراهقين. ويُنظر إلى ميزة التأمل كجزء من محاولات الشركة لطمأنة الجهات التنظيمية وإظهار التزامها برفاهية المستخدمين.
التزام عالمي بالصحة النفسية
ولم تتوقف المبادرة عند هذه الميزة فقط. فقد أعلنت الشركة عن تبرع بقيمة 2.3 مليون دولار عبر حملات إعلانية مدفوعة لدعم 31 منظمة تُعنى بالصحة النفسية في 19 دولة. وذلك ضمن “صندوق التوعية بالصحة العقلية” التابع لتيك توك، مما يعزز التزامها بتأثير اجتماعي عالمي إيجابي.
هل يمكن أن تغير هذه الميزة سلوك المستخدمين؟
تشير تجارب أولية إلى أن دمج عادات صحية داخل التطبيقات اليومية، مثل التأمل، يساعد تدريجياً في تغيير السلوك. ولكن فعالية الميزة ستعتمد على مدى تقبّل المستخدمين لها، خاصة المراهقين، وقدرة التطبيق على جعل التجربة مشوقة لا تُشعرهم بالحرمان بل بالراحة.
تُعد ميزة التأمل في تيك توك نقلة نوعية في عالم التطبيقات الاجتماعية. فهي لا تروج للمحتوى فقط، بل ترسل رسالة: “نحن نهتم بنومك وصحتك النفسية”.وبينما تسعى المنصات العالمية لفرض سيطرتها على وقت المستخدم، يظل سؤال مهم يطرح نفسه: من يسيطر على الإنترنت؟ تعرف على أكثر المواقع زيارة في العالم.
ما هي ميزة التأمل في تيك توك؟
هي خاصية تعرض تدريبات للاسترخاء والنوم مع موسيقى هادئة وتمارين تنفس، تُفعّل تلقائيًا للمراهقين بعد الساعة 10 مساءً.
هل يمكن للبالغين استخدام ميزة التأمل؟
نعم، يمكن تفعيلها يدويًا من خلال إعدادات التطبيق، وتحديد ساعة ظهور الرسالة التأملية.
هل تؤثر هذه الميزة على مشاهدة الفيديوهات؟
بالنسبة للمراهقين، نعم، حيث تتوقف الفيديوهات الجديدة مؤقتًا بعد الساعة المحددة، ويتم عرض محتوى استرخائي بدلاً منها.
هل ميزة التأمل إلزامية؟
لا، يمكن تجاهلها، ولكن يتم تكرار التنبيه في حالة الاستمرار باستخدام التطبيق بعد وقت النوم.
[…] لطالما كان تيك توك لاعبًا أساسيًا في تشكيل قوائم الموسيقى العالمية من […]