لياقة كبار السن

هل يكفي المشي خطواتنا اليومية للحفاظ على صحة العظام بعد سن الأربعين، أم أن الهيكل العظمي يحتاج إلى ضغط إضافي وأنواع أخرى من الحركات؟ يوضح الدكتور…