تحسين المزاج

لكثيرين حول العالم، لا يبدأ اليوم حقًا إلا بعد الرشفة الأولى من فنجان القهوة صباحاً. هذه الطقوس اليومية، التي تتجاوز كونها مجرد وسيلة للاستيقاظ، أصبحت جزءًا…

هل يمكن لعادات بسيطة تستغرق أقل من ربع ساعة أن تغيّر مجرى يومك بالكامل؟ نعم، وبقوة! كثيرون يعتقدون أن البداية الجيدة تحتاج إلى ساعات، لكن العلم…