الرياضة الذهنية

النقاط الرئيسية ممارسة التركيز الواعي خلال المهام الانتقالية اليومية لمدة دقيقتين. تنفيذ تمرين “تفريغ الدماغ السريع” لمدة 5 دقائق للتخلص من ازدحام الأفكار. تحويل كوب القهوة…