من فاكهة غريبة المظهر إلى نجم لا غنى عنه في أطباقنا اليومية، قطع الأفوكادو رحلة طويلة ليتربع على عرش الأطعمة الصحية الأكثر شعبية في العالم. سواء…
صحة القلب
لطالما احتلت الشوكولاتة الداكنة مكانة خاصة في قلوبنا، ليس فقط لمذاقها الغني، بل لسمعتها كغذاء صحي. في الآونة الأخيرة، عززت دراسات علمية مرموقة، مثل دراسة COSMOS…
“تفاحة في اليوم تغني عن الطبيب”، مثل قديم سمعناه جميعًا، لكن هل تساءلت يومًا عن العمق العلمي وراء هذه الحكمة الشعبية؟ في عصر تمتلئ فيه الأسواق…
في عالم يتسارع فيه كل شيء، أصبح الوقت أثمن ما نملك. غالبًا ما تكون التمارين الرياضية أول ضحية لجداولنا المزدحمة، حيث يعتقد الكثيرون أن تحقيق اللياقة…
لكل منا قصة مع ذلك الرقم السحري: 10,000. رقمٌ ظهر فجأة على شاشات ساعاتنا الذكية وتطبيقات الصحة، وتحول بمرور الوقت من مجرد توصية إلى قانون مقدس.…
قد تبدو في المرآة وترى شخصًا في الثلاثين أو الأربعين من عمره، ولكن ماذا لو كان قلبك، المحرك الصامت لحياتك، يروي قصة مختلفة تمامًا؟ ماذا لو…
في عزّ الصيف، يلجأ كثيرون إلى الاستحمام بماء بارد جداً للهروب من الحرارة المرتفعة. لكن هل تعلم أن هذه العادة قد تشكل خطراً حقيقياً على صحتك؟…
اختبار الإبهام للكشف المبكر عن تمدد الشريان الأورطي في عالم الأمراض الصامتة، يوجد قاتل خفي يشبه “القنبلة الموقوتة”، ولا يعطي إشارات واضحة حتى فوات الأوان.…
الطعام أفضل دواء ليس مجرد شعار، بل حقيقة تدعمها الدراسات العلمية الحديثة التي تؤكد أن ما نأكله يلعب دورًا حاسمًا في صحتنا أكثر مما نتصور. إذ…
بذور اليقطين غنية بالبروتين الأساسي لبناء العضلات عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات وتحسين الصحة العامة، فإن البروتين يلعب دورًا رئيسيًا في النظام الغذائي. بينما يُعتبر البيض…