حرق الدهون

في يومنا هذا قد ترى الإعلانات عن أدوية التخسيس السريعة وحميات الحرمان القاسية بشكل كبير، ويغيب عن بال الكثيرين أن مفتاح خسارة الوزن الحقيقي يبدأ من…

ما هو رجيم OMAD؟ رجيم OMAD هو اختصار لعبارة “One Meal A Day”، أي وجبة واحدة في اليوم. يعتمد هذا النظام الغذائي على فكرة الصيام لمدّة…