تمارين التنفس

الرئتان هما المحرك الصامت لصحتنا، فكل خلية في الجسم تعتمد على الأكسجين الذي توفره عملية التنفس. ومع ذلك، غالبًا ما نهمل صحة الرئة حتى تبدأ المشاكل…

في عالم اليوم السريع والمزدحم، أصبح التوتر جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية. لكن هل تعلم أن تأثيره لا يقتصر على النفسية فقط؟ بل يمتد ليطال…