النوم والاستيقاظ بنشاط

تُعتبر عادة الضغط على زر الغفوة عند رنين المنبه من العادات الشائعة لدى الكثيرين، حيث يُعتقد أنها تمنح بضع دقائق إضافية من الراحة. لكن هل تعلم…

هل تعاني من اضطرابات النوم أو تجد صعوبة في الاستيقاظ بنشاط؟ النوم الجيد هو مفتاح الصحة الجسدية والعقلية، وهو يعتمد على عدة عوامل مثل البيئة المحيطة،…