الصحة والجمال أغسطس 6, 2025وداعاً لخرافة الـ 10 آلاف خطوة: كيف تحرر صحتك بـ 7000 خطوة فقط؟ لكل منا قصة مع ذلك الرقم السحري: 10,000. رقمٌ ظهر فجأة على شاشات ساعاتنا الذكية وتطبيقات الصحة، وتحول بمرور الوقت من مجرد توصية إلى قانون مقدس.…
نصائح حياتية مارس 21, 2025تمارين بسيطة في المنزل للحفاظ على لياقتك البدنية في عالم مليء بالانشغالات، قد يكون الذهاب إلى الصالات الرياضية أمراً صعباً للكثيرين، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن اللياقة البدنية. يمكن تحقيق…
